Kan folk med rødt hår blive solskoldet?

Hvor lang tid kan man befinde sig i solen?:

Det er yderst individuelt, hvor længe en person kan opholde sig i solens stråler. Dette afhænger blandt andet i høj grad af hudtypen. Rødhårede og personer med lyse hudtyper kan ikke tåle særlig meget sol, hvorimod mørke hudtyper oftest ikke oplever problemer. Det spiller også en rolle, på hvilket tidspunkt af dagen man er ude i solen.

Et ældgammelt udtryk siger, at kun tossede hunde og englændere vover sig ud i middagssolen, og adskillige danskere har oplevet alvorlige solskoldninger ved at lægge sig til at sove i solen midt på dagen, især i sydlige lande. Under siestaen bør man søge indendørs eller opholde sig i skyggen. Folk med meget sensitiv hud kan faktisk blive forbrændt, selvom de sidder i skyggen, idet lyset kan spejle sig fra sand og vand og ramme huden. Letvægtige T-shirts yder heller ikke en effektiv beskyttelse mod stærk sol.

Det er ligeledes relevant, om man har haft lejlighed til gradvist at tilpasse sin hud til solen. Hvis man er vinterbleg og tager på en solferie, kan man meget hurtigt blive forbrændt. Her er det en god idé at forberede huden ved eksempelvis at tage et par ture i et solarium. Det samme gør sig gældende inden skiferier, hvor der ofte er intens sol i de høje luftlag.

Man kan indtage et kosttilskud af betacaroten eller spise mange gulerødder. Dette kan styrke hudens naturlige forsvar. Et tilskud af essentielle fedtsyrer kan også have en positiv effekt, eksempelvis fra fiskeolie (f.eks. EyeQ eller Eskimo 3), hørfrøolie og kæmpenatlysolie eller en kombination af de gavnlige olier, som f.eks. Livets Olie eller Udo's Choice. Fremragende olier inkluderer også Nutridan Strong citron (som smager behageligt) og Original muslingeolie. C-vitamin, E-vitamin samt zink og selen er ligeledes gavnlige for hudens resistens over for solens stråler.

En solskoldning - solforbrænding - er et tegn på en inflammatorisk reaktion (inflammation) i huden, og der er mange ting, man kan gøre for at bekæmpe inflammationen. Find mere information om dette på www.radiodoktoren.dk

Det er essentielt at prøve at undgå at blive solskoldet, da risikoen for den farlige modermærkekræft og andre former for hudkræft øges. Selen, som mange danskere ikke får tilstrækkeligt af, har vist sig at reducere omfanget af skader på huden og forekomsten af hudkræft. Det anbefales at indtage 100-200 mikrogram selen dagligt, ideelt set som selengær, f.eks. SelenoPrecise.

B-vitaminet folinsyre nedbrydes i huden af solen, så det er fornuftigt at tage enten 400 eller 800 mikrogram hver dag.

Som en generel regel bør man ved blot nogenlunde stærk sol anvende solcreme med en høj solfaktor - 15-20 eller højere. Dog kan man tilpasse sig sin specifikke hudtype. Den 'irske' rødhårede type med fregner og meget sart hud har et stort behov for effektiv beskyttelse. Bare ti minutter i stærk sol kan forårsage forbrænding. De har også meget vanskeligt ved at opnå en brun kulør.

Hudtype 2 kendetegnes typisk ved mennesker med lyst hår og grå, blå eller grønne øjne. De bør ligeledes være meget forsigtige.

Hudtype 3 omfatter personer med mørkblondt og brunligt hår samt grå eller brune øjne. Hudtype 4 har mørkebrunt til sort hår, en let brunlig hud og brune øjne. De kan tåle mest sol.

Man bør smøre sig grundigt ind og følge vejledningen om, hvor længe beskyttelsen varer, samt om det er nødvendigt at smøre sig igen efter at have været i vandet, medmindre produktet er vandfast. Som tidligere nævnt er det klogt at holde siesta, dvs. undgå at være ude i solen mellem kl. 12 og 15.

Når talen falder på børn, er kun det bedste godt nok. Grøn information offentliggjorde den 17. juni 2000, at de kun kan anbefale én solcreme til børn, nemlig Urtekrams Plantbased factor 24, som hverken indeholder miljøskadelige, sundhedsskadelige eller kemiske komponenter, der er under mistanke for at være hormonforstyrrende. Dog indeholder den et kemisk solfilter, der ikke er anbefalet til børn under to år.

Man bør helst undgå solcremer, der indeholder mange kemiske ingredienser. Det er mere hensigtsmæssigt at vælge naturlige solcremer, eksempelvis Mellisa Naturkosmetiks fremragende solcremer.

Helt små børn bør helt undgå direkte sollys ved at opholde sig i skyggen eller være dækket af tøj. Dog kan man, som tidligere nævnt, godt blive solskoldet i skyggen i stærk sol, og tynde T-shirts kan solen også trænge igennem. Hvis man alligevel ønsker at bruge solcreme, anbefaler Grøn Information apotekets Sun Cool Faktor 15, som udelukkende er baseret på et fysisk solfilter. Alternativt kan Matas Babysollotion Faktor 8 anvendes.

Man bør undgå solcreme med parfume og hormonforstyrrende stoffer såsom butylparaben og alcohol denat. Man kan alternativt søge rådgivning på apoteket, i Matas eller i en helsekostforretning.

Hvis man er blevet forbrændt, er Aloe vera-produkter yderst lindrende og effektive. Derudover bør man indtage store doser C-vitamin, f.eks. et gram tre gange om dagen. Fås også som brusetabletter (godt til børn).

En effektiv creme ved navn Vilact indeholder colostrum, den første mælk fra køer efter fødslen, som er rig på vigtige immunstoffer. Cremen indeholder desuden mandelolie, sheabutter, Aloe vera, bivoks og E-vitamin. Den er uden æteriske olier, parfume eller parabener og er konserveret med phenoxyethanol og natrium benzoat. Vilact kan anvendes mod børneeksem og andre eksemtyper, psoriasis, forbrændinger, røde numser, sår og ar, forbrændinger efter strålebehandling, vitiligo mm. Kan købes i helsekostbutikker.

Ved ekstrem følsomhed over for sol, især tidligt på sæsonen, kan malariamidlerne chloroquin eller hydroxychloroquin forsøges. Det er lægemidler og kan have potentielle bivirkninger. Konsulter din læge eller hudlæge for yderligere information.

This entry was posted on tirsdag, maj 10th, 2011 at 03:00 and is filed under Sygdomme og sundhed.You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed.Both comments and pings are currently closed.